12月8日
◎從現在起所有的想法及意識
均不要加入個人的思緒
讓一切變成客觀化
這樣應該比較不會讓子己的心情太複雜
◎最佳讀書的時間--清晨
最佳運動的時間--清晨(晨跑)
吃水果最佳時間--飯前一個小時
鍛鍊最佳時間--傍晚
洗澡最佳時間--晚上臨睡前
減肥最佳時間--飯後45分鐘步行1600米 (20分鐘)
過2小時在步行1600米
睡眠最佳時間--午睡1小時，晚上10~~11點
刷牙最佳時間--進食後3分鐘內
護膚最佳時間--睡前
飲茶最佳時間--飯後一小時後
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◎《我的創作》 (2)