呼呼的神秘世界

學習打敗仗    黃龍杰

    前一陣子最熱門的影劇新聞是，歌唱界大哥余天之子參加歌唱比賽，遭到評審無情「毒舌」，疑似精神崩潰。消息一出，輿論曾相當同情當事人，對評審有所質疑，認為綜藝節目公開傷人，此風實不可長。但一兩個月後，有些網路上的電子郵件，卻也開始對心理受創的當事人傳出不滿之聲。這些自由流傳，作者不詳的文章，開始批評、挖苦當事人抗壓力不足，是典型新一代的「草莓族」。也有些批評波及了當事人家長，認為他們過度保護孩子，甚至「敲鑼打鼓」地邀媒體到家裏報導，作風可議。

誰是誰非，見仁見智，但面對人生的打擊，如何加強挫折容忍力（resistance）和復原力（resilience），避免心理創傷的後遺症，確實是心理學上極為重要的課題。

美國心理學家Barbara Dohrenwend認為，一般在壓力之下，人多少會出現身體、心理、行為三方面的反應。（公開遭到批評、貶抑或譏刺，誰能無動於衷？即使擺酷裝作不在乎，又何嘗不是一種行為反應？）不過，事過境遷，大概會走向以下三種結局。

恢復正常----大多數情況下，當事人會恢復正常，不會留下持久的負面身心改變。

心智成長----危機就是轉機，當事人反而學會了新的適應技能或態度，心理韌性增加了，下一次更能應付裕如，從容以對。

心身病態----身、心、行為反應太強烈，或持續太久，達到生理疾患、精神疾患、或性格疾患的程度，甚至有傷害別人或自己的危險。

受挫的人會走向哪一種結果，變數很多，我個人認為，似乎不宜武斷地單一歸咎當事人性格太脆弱，或家庭保護過度。以兒童和青少年而言，壓力會不會導致心理創傷或病態，牽涉到以下幾個方面：

該壓力的客觀特性

該壓力對當事人主觀的意義

當事人的個別特質（自信、智力、氣質、經驗、年紀、性別等）

當事人的外在支持系統（家庭保護、正面模範、社區資源等）

單以當事人的個別特質而言，包括從小有沒有受過重大心理創傷，而被這次事件影響「舊傷復發」，都是心理治療師或精神科醫師在評估時應該重視的資訊。在深入了解當事人的內在心態和外在系統之前，旁觀者如果基於成見，率爾投射批判的眼光，反而容易對當事人和其家庭造成二度傷害。

失敗，何嘗不是人生的必修課？

話說回來，如果從心智成長的角度來看，其實，每個人都能從勝負中得到寶貴的學習。勝利固然為我們贏得自信，成為未來奮鬥最好的燃料，但面對失敗，何嘗不是人生的必修課之一？失敗往往帶來「自戀性的創傷」（narcissistic injury），使我們難堪地發現，自己並沒有幻想中那麼美好，甚至喚回我們成長過程中被貶低、被羞辱、被冷落、被排斥、被遺棄的慘痛經驗。這正是需要面對現實，修補和成長自我的時機。真正失敗的，是不能化危機為轉機的那些人，是那些「我不尬意輸的感覺」，卻只會用「送你一桶汽油，一支番仔火」來否認失敗的人。

每一年，我們都會從新聞報導中，看到這類「情人看刀」式的悲劇不斷重演----男女朋友鬧分手，一方深受創傷，於是潑硫酸、動刀槍、半夜電話騷擾、天天門口站崗、甚至要跳樓上吊好讓對方後悔一輩子。近年來則流行傳簡訊用穢語鬥臭對方、上網路把對方的裸照公諸於世。為什麼我們從小在課業上「身經百戰」的孩子，卻在人際關係、親密關係上過不了「情」字這條路，「敗」字這一關呢？

我的體會是，台灣的家庭教育、學校教育，多半把重點放在教孩子「不要輸在起跑點上」、「孩子，我要你比我更強」「退步一分，打一下」、「考前三名，帶你去吃麥當勞」。小時候拼成績，長大後拼經濟。儘管號稱「德智體群美」五育並重，其實只有智育得高分，尤其是數理英文得高分，才是安全感和尊榮感的來源。不注重德育，所以有人為了勝利，可以作弊，可以送禮。不注重體育，所以不懂運動精神，也許可以勝不驕、卻很難敗不餒。不注重群育，所以有人只會獨善其身，不會合作盡責，不會和解雙贏。不注重美育，所以有人只想成功，不懂得海闊天空，魚躍鳥飛。

據我的觀察，我們通常只想要孩子打勝仗，卻很少教孩子，萬一打敗仗怎麼辦。其實，人生就如歌唱比賽，第一名常只有一個；人生也常如選舉，落選的人常比當選的人還多，所以，「學會打敗仗」應該是攸關人人一生的通識教育。

「學會打敗仗」這句話，不是教人未戰先降，做一個逃避競爭的失敗主義者。而是鼓勵人超越對失敗的害怕和羞恥，用平常心接納表現焦慮。美國汽車大王亨利福特曾說：「失敗是變得更聰明的唯一機會。」更聰明，有可能是發現自己的盲點和缺點，因此得以改進。更聰明，也有可能是清楚自己的實力和天賦有限，應該轉進到別的領域求發展，設定生涯新方向。無論如何，打敗仗都帶來好處。

可惜的是，我們華人的傳統比較講究面子，成功常不只是個人揚眉吐氣而已，還附帶光宗耀祖，失敗也不只是個人漏氣而已，還把家人的臉也丟光了。成敗被賦予太重大的意義，難怪很少人真能泰然處之。華人又重視圓滿，即使贏得勝利，也喜歡急流勇退，留給世人一個永恆美好的背影，這種明哲保身的哲學固然高明，但其實也是最保守的策略。在講求創新的21世紀，讓我們來參考一下西方人的作風如何？

在運動場上，西方人是習慣不斷追求挑戰的，第一年沒有拿下溫布頓網球公開賽的獎盃，第二年你會拼命再回來參賽，即使那意味著再次失敗的可能。第一年拿下美國高爾夫公開賽的金盃，第二年當然會再回來，即使那意味著成功變失敗的機率。甚至退休後，也有人冒著被後進擊敗的風險復出，其勇氣豈不更為可佩？

寧可要「麥可喬登」式的失敗

麥可喬登就是最好的例子，他率領芝加哥公牛隊兩度三連霸，創下NBA歷史上空前，說不定也是絕後的紀錄後退休。又在球迷的期盼下，以近四十歲的高齡二度復出，想率領巫師隊打入季後賽。卻在嘆息聲中不幸敗北，慘遭淘汰，但壯志未酬的他會因此看輕自己嗎？舉世球迷惋惜之餘，會以噓聲嘲笑「喬登大帝」的不自量力嗎？

去年，台北一所明星高中的男生，因為對自己成績失望而自殺，震驚了社會。據報導，這位同學在國中時是全班頂尖，但考上全國最競爭的高中後，卻發現自己再也無法維持永遠的第一了。雖然他的學業成績對全國99%的同齡學生來說，仍然資優到令人稱羨，但是對他來說，這場輸不起的「敗仗」，卻造成難以承受的心理創傷，因為對自己失去信心，對人生也永遠失去了信心。

身為心理師，我認為自殺防治這個主題，與其指望事發後的危機輔導或心理治療，不如平日在教育中倡導運動精神，提升對挫折的免疫力，預防心理創傷。我們應該不管在成績上或將來的職場上，失敗是OK的，只要是正大光明的失敗。光明的失敗比起骯髒的勝利好太多，有價值太多了，因為你可以光榮、大聲的說：這是「麥可喬登」式的失敗。

在武術擂台上，這種運動精神的價值就更可貴了，因為勝負不但是武藝的競爭，而且是自尊的對決。美國的終極格鬥賽(UFC, Ultimate Fighting Championship)和日本的PRIDE混合武技格鬥賽，堪稱當今全球最負盛名的擂台賽。在萬人面前驚心動魄、頭破血流的打鬥後，往往最感人的一幕，不是優勝者向全場欣喜若狂地耀武揚威。而是昏厥後剛醒來的落敗者，主動趨前向優勝者致賀。兩位武者就在場中央惺惺相惜，拍肩耳語，甚至真情相擁。優勝者常舉起落敗者的手臂，請全場向這位可敬的對手喝采，完全放下幾分鐘前獸性的你死我活。這英雄惜英雄的胸襟和自律，常令播報員感動地說：「Look at that sportsmanship!」

這就是動精精神！寧可打敗仗，也不打爛仗！考試、比賽、選舉，固然要分勝負，更要超越勝負！霍依斯葛雷西（Royce Gracie），這位在UFC格鬥賽連拿好幾次冠軍的傳奇人物（當然他也敗過），有次被記者問到：「你來自巴西最有名的柔術世家，上場時會不會擔心，萬一輸了怎麼辦？」霍依斯的回答很妙，他笑著說不會，因為：「我爸爸從小教我柔術時，都會拿五塊錢放在旁邊，假如我贏了，我當然很高興，萬一我輸了，就可以得到那五塊錢。」

英國生物學家赫胥黎曾說：「人生早點遇到些失敗，得到的好處最大最實際。」多想想那五塊錢的哲學，輸得起的氣度。         

＜作者黃龍杰為「中崙聯合診所」心理師，本文發表於95/3「行天宮通訊」＞ 

我的感想~~~

得失心
其實是很影響一個人的情緒
現在的社會
有人說是病了

在學的研究生
為了唷個 ~~~情 ~~~字
將對手給殺了
甚至.......

小小的國小生
會去跳樓
因為父母給了太大的壓力

年老的老太太
因為欠債還不出來
帶兩個孫子去自殺

被救出來後
政府竟然說~~~不要傷害小孩子
不問前因後果~~不幫助這個家庭
只是說句~~~不要侵犯小孩的生存權

搞什麼啊~~
我們的政府難道只有這樣嗎？

所以亂象越來越多~~~
人都會遭遇到失敗
尤其是
常常勝利的人~~無法承受失敗的打擊
如果是承擔家中的經濟支柱
萬一遭到解職或其他事故
更是無法接受

我自己呢~~
以前我沒有辦法接受
批評被人嘲笑和輸人的感覺
現在的我~~
慢慢能夠笑笑的去面對

我們能做的是
對自己身邊的朋友
用關心代替責罵

對自己的小孩
更應該用一種合理的標準幫助他

如果是我的小孩
我會希望他至少要有一定的學歷~~~~這樣才能應付將來所要面臨的問題
我會希望他能對他有興趣的東西深入琢磨
希望他不要有太多的得失心
希望他想做就盡力去做(當然不是壞事)
希望他能有什麼問題都可以跟我們討論
如果想跟同學出去玩~~~絕對歡迎(但是要介紹一下自己的朋友給我們認識)
~~~我想知道我的孩子交的是怎樣的朋友
我會提供到他大學畢業
我老了~~也不需要他煩惱~~只要他常常來看我就好
因為人生沒有標準答案~~
剩下的就要看他怎麼面對他自己的人生