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同理心 / 楊順興
同理心可以說是人際相處最重要的元素。對別人不會有同理心的人，往往會讓人覺得粗心、不體貼、自私。對別人有同理心的人，往往會讓人覺得很窩心、親近、關懷。
同理心可以說是人際相處最重要的元素。對別人不會有同理心的人，往往會讓人覺得粗心、不體貼、自私。對別人有同理心的人，往往會讓人覺得很窩心、親近、關懷。
大部分不太能同理別人感受的人，主要原因是他們不習慣去同理別人的感受，而不是沒有能力去同理。大部分人際關係差的人常常沈浸在自己的感覺、想法中，對於人際相處的理解往往扭曲得很厲害。
要學習同理心並不困難，兩個簡單的步驟重覆練習就可以了：
第一、猜別人的感受
第二、把你所猜到的講出來
第一、猜別人的感受
第二、把你所猜到的講出來
舉例來說，當別人跟你說：「我家的小狗死了！」他的心情是什麼？是難過、悲傷。你可以怎麼同理他呢？你可以說：「我想你一定很難過」。這就是同理心的表現了。
當對方說：「我爸媽又在吵著要離婚了」，你猜測他的心情是煩、沒有安全感，你就可以說「我想這樣的情況一定讓你覺得很煩，也會很沒有安全感」。同理別人往往可以讓別人有一種窩心的感覺，因為他會覺得你已經猜到他內心的感受，你是瞭解他的。
一般人為什麼會那麼缺乏同理心呢？我想最主要的原因當然是，我們每個人基本上來說都是『自我中心的』，我們並不習慣於思考『別人在想什麼』。次要的原因是，我們的社會比較強調競爭、強悍，並不會重視同理心這種比較柔性的情感。因此，我們大部分人都不太習慣同理別人，尤其是男性。
當彼此在爭吵的時候，要同理別人就更困難了。因為當我們爭吵的時候，我們的情緒激動、講話尖銳，根本顧不得同理別人的感受。當對方說：「我覺得你真的很自私」的時候，我們很習慣的就會反擊說：「那你呢？你就不自私嗎？」但是當你用這種方式來回應對方的時候，你們的溝通往往就會變成一種互相攻擊的情況。如果你運用同理心，你猜他的感受是生氣，而你說：「我想你蠻生氣的，因為你覺得我很自私」。接著你可以講：「但是我很想知道，為什麼你會覺得我自私呢？我到底做了那些事情讓你覺得我很自私？」這就是良好溝通的開始了。你不反擊，你同理了對方的感受，並且平靜的詢問對方生氣的理由，這樣的溝通已經成功了一半。
打比方來說，同理心就像一個人際關係的黏著劑，它可以讓我們彼此的感覺更緊密，也可以協助我們消彌彼此的衝突。因此，如果你的人際關係並不好，記得要多猜測別人的感受，並且把猜到的想法講出來吧！
我的感想~~~~
同理心~~
對我來說~~
我想我應該是有的
但是
卻缺乏說出來的智慧和勇氣
看到一個人
感覺到心情不好
會知道
會想關心
但是卻不知道如何著手
看到一個人在專心做一件事
被其他人打擾
我知道他心情很煩躁
但是
我該怎麼做
是叫其他人不要打擾他
還是
等安靜下來後
再提這檔事呢???
同理心~~~再處理時的確需要智慧
也有可能我想的太多
或許單純的把心理猜測的事講出來
可能反而比較好
套一句話~~~我還未過班勒~~~
在努力一下吧
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