呼呼的身心整合實驗室

A~~
多女生的面前 尷尬的時候 男生該如何化解尷尬
Q~~~
一般男生遇到此類的問題時，通常都是會
１．找話題，刻意使他們遺忘
２．那就繼續尷尬下去吧
３．直接走掉當什麼事情也沒發生
４．找藉口趕快溜走
A~~
跟不熟的朋友出去~要如何化解尷尬
Q~~
 
就多少聊聊天 認識一下對方吧

發生在自己身上的名詞簡介
1.擔心
2.尷尬
3.悲傷
4.失落
5.改變的本質就是痛苦
6.痛苦

擔心

確定喜歡上某人的八種方法
 
 引用http://tw.myblog.yahoo.com/jw!ym2eEJCfFRn53v6ZJG89jA--/article?mid=1415

追求十誡
　
怎樣才能令女性對你產生好感和留有最佳印象，是關乎到你個人在各方面的表
現， 以下便是就個人表現方面的全面性檢討。每項中各有十條誡條，只要遵
守各項誡條 及看看「專家忠告」來加以善後，便能成為一名十分惹人好感的
人。
　
（一）自信表現
在你喜歡的女性面前，你不應不知所措和難以應付。
遇到不如意事，你不可很容易地在面上表現出不快之色。
你應適當地消除精神壓力，切勿為此而煩惱。
你不要經常幻想自己回到那個無憂無慮的孩童時代中。
你不應覺得投入別人的生活圈子和話題之中是一件非常困難之事。
做每樣事之前，不要再三猶豫，應作當機立斷之決定。
你要改善辭令，盡量能將心中所思用言語表達出來。
對於事物的看法，不經常因別人的意見而改善。
你不要經常作出種夢想，但永不會想辦法去把它們實現。
在一些並不太相熟的人面前，你不應有緊張的感覺。
專家忠告︰缺乏自信心的人，尤其在面對異性方面，是一種嚴重 的障礙，所
以，應先建立起自信才能說其他，最簡單的方法便是盡量找出自己的優點 和
多與別人作辯論－－無論什麼問題也好。
　
（二）外型表現
你應有經常刷牙的習慣，最少一天也要刷一次。
如你有能力付出，應花多數在服裝方面。
你應勤於洗頭，頭髮不要經常都是油膩膩的，並注重一點髮型。
你應減少吃一些辛辣的食物，因它們會留下強烈的氣味。
你應每天替換衣服，不應一個星期都是穿著同樣的衣服
應有剪指甲的習慣，而且要經常清理它們。
每天都應洗澡，不要把三天都不沖涼視為一件平常而普通的事。
如你知道自己有體臭，應想辨法去改善或用一些東西把他掩蓋。
「時裝」不單是女性的事情，男性也要理會。
不要相信過於清潔是會容易染病的說話。
專家忠告︰相信大家都知道，沒有人會喜歡與一個一不注重個人清 潔和衛生
的人交往，更說不上會有什麼好感了，雖然你的打扮不必太過追潮流，但外型 整
齊乾淨郤是必須的。
　
（三）一般表現
你不應只在一些關於工作或電視節目等話題有興趣和有所表現。
對於別人的種種言行，不要毫不考慮地惡言評擊。
不要覺得到高級的餐館進餐是一件「貼錢買難受」的事。
你不要認為給予待應生額外的小費是浪費的事情。
你應少些購買帶有色情成份的書本及雜誌。
不要抱著得過且過的做人態度，對每樣事情都應帶點認真。
你要有自制能力，切勿一發不可收和對別人連珠炮發的攻擊。
面對穿著性感的異性，切勿毫不避忌地目不轉睛地注視。
喝湯或進食時，不應發出聲響並且要加以收歛和控制一下。
就算興之所至，亦不應喝得酩酊大醉而不理會別人感受。
專家忠告︰朋友相處是貴乎互相尊重，但當行為顯然是不知別人為何物和 令
人覺得討厭及不可理喻，便會發覺朋友越來越少，那時便後悔莫及和為時已晚
了。
　
怎樣才能令女性對你產生好感和留有最佳印象，是關乎到你個人在各方面的表
現， 以下便是就個人表現方面的全面性檢討。每項中各有十條誡條，只要遵
守各項誡條 及看看「專家忠告」來加以善後，便能成為一名十分惹人好感的
人。
　
（四）自大表現
你不應覺得別人的才華不及你，難與你相比。
避免任何導致不和或吵架的辯論。
你不要自誇自話，避免用自己的事成為炫耀內容。
你不應老是認為自己是一個博學多才的人，對任何都瞭如指掌。
你不應只對一些與自己相符的說話有興趣，多理會別人的不同意見。
你應入鄉隨俗，做一普通的禮儀行為。
你不要過於自信自己是一個絕對正確的人，勿當別人的指責是惡意攻擊。
不應太對自己的處事斷定為一切都是公平而富有理性的。
聽到一些別人的惡毒謠言，你應弄清其真相。
不要過於認為自己是一個「絕不低頭」的人，就算吃東西也要低頭。
專家忠告︰「自大」其實是「自卑」的表現，是令人反感的，自空 一切並不
代表你有性格，只會使人認為你幼稚而不成熟，胸襟不寬和不容納別人存在更
難討人好感。
　
（五）自我表現
出席宴會時，不應經常獨處一角，應多與人交談。
就算當你感到情緒低落時，亦不應不理會其他人。
你不要覺得命運對你不公平，有懷才不遇的感覺。
對於一些你不感到興趣的話題，也應嘗試參加討論。
不要太受情緒影響，避免經常無故地鬱鬱不歡。
應嘗試多些出外交際，不要放假也一個人留在家中。
不要過於太集中做一件事而不理會別人，應多關心身的人和事。
應多考慮別人的感受，切勿只要是自己喜歡的事便去做。
多些與朋友出外旅行，不要認為只是一個人會便自由自在。
不應對一切事物都不去刻意爭取，只去追求一種平淡方式的生活。
專家忠告︰「自我」雖然是一種性格，但太過自我是令人覺得不可理 喻和難
以相處的，如何在保存自我性格又可以被人接受呢？試試對於一些非原則性的
東西 作出讓步和放棄執著又何妨。
　
（六）追求表現
除了約會她外，亦應多些致電與她和經常問候她的。
你應考慮一下自己外貌上如何可以與她更加合襯。
雖然你自問對時裝有研究，但亦應考慮與她一起時打扮是否配合對方。
你不要自信已超出對方要求條件，而不作其他刻意的追求方法。
和她約會時，試試用點帶有香味的「男性化粧品」來搏取她的好感。
不要覺得在人面前對她稱讚，是件無聊而失威的事。
應向她做點「獻殷勤」的事，如替她拿東西等事。
一起坐車時，應替她開車門及讓她先上車。
在她面前，也不應過份堅持自己是正確，知道錯了便要承認。
不要認為自己已對女性有十分充足的了解，她的一切反應都在你掌握之中。
專家忠告︰切不可以一種「男尊女卑」姿態與她交往，那樣做怎可能令 她對
你有好感呢？而除了放棄「大男人意識」之外，還需要作出更多的關懷行動才
能真正打 動芳心。
　
追求技巧男性篇（完）

若完全從生物學的角度來看，不管是男性還是女性，都難以專一；
 然而，人有生物性，也有理性與道德性，如果我們只依循生物性的多偶傾向，
 一味的追求性滿足，終究還是會感到心靈空虛。

寂寞成了流行病毒 

她 ，三十六歲，是個老師，每天下課回家後，就把自己關在房間裡面。 未婚的她，買了一幢二十年貸款的公寓，準備臨老時有個安身之處。
他，三十五歲，是銀行的高級主管，每天工作十二個小時， 
往往是最後一個離開辦公室的人。 
有一個正在交往中的女朋友，但感情很淡， 
全心放在工作上，有心理準備女友可能提分手。
對於愛情與婚姻，他們都有所期望，可是，
年復一年，卻始終找不到結婚的對象和理由。
或者工作太忙、或者個性使然，親密關係似乎遠離了生命的重心。
但是，擁有親密關係，就不寂寞嗎？

成熟人格四部曲
成熟人格第一步：尊重、自省
　什麼叫做「尊重」？事實上，一個人受到尊重與否，應該是出於自身的感受，而非來自於他人加諸於己的影響，如果因為別人不尊重我們、看不起我們，就放棄自己的立場採信他人，喪失對於自我自尊的維護，我認為，那其實是自己看不起自己、自己不尊敬自己，是自己默許他人踐踏你的自尊而已。
　過去，印度聖雄甘地曾說過一句名言：「沒有人能將你的自尊拿走，除非是你自己交出來。」(They can not take away yourself respect if we do not give it to them.)；美國總統羅斯福也說過：「除非你同意，否則沒有人可以傷害你。」(No one can hurt you without your consent.)
　所以，當別人不尊重我們、看不起我們的時候，並不需要即刻反駁或認同，應該先檢討自己：為什麼讓人家看不起？為什麼不受別人尊重？能夠懂得自省，如古代曾子擁有「吾日三省吾身」的美德，自然能在不斷反省下，不斷的提昇、進步，這個道理，同樣適用於現在。

成熟人格第二步：體悟
　如果我們能懂得反省自己，必能成功跨越出成熟人格的第一步，但是在自省的過程中，如果發現是自己的問題造成對方的不尊重，就必須設法自我改變，否則就是自省功夫做的不夠徹底；又如果當別人指責自己，但經過反省後發現，問題不是出於自己而在於他人，那自然就毋需在意，用不著放置心上。
　想想，若真是自己的問題，是否該感謝對方給自己一個改正的機會呢？若自己並沒有不對的地方，那又何須在意別人對你的侮辱呢？一旦想通了，心境自然如釋重負，這就所謂的「悟」(Paradigm Shift)，亦即願意將想法改變，同時改變思考問題的角度，看事情的方向不一樣了，自得體悟。

成熟人格第三步：勇於讚美、認錯
　能夠懂得欣賞別人優點，就像是選擇一幅賞心悅目的畫觀賞一般，心靈自然舒坦、愉悅；相反的，如果專挑別人的缺點來看，心理自然忿忿不平，又何來快樂之有？所以，與其「責難」別人，倒不如「讚美」別人，可惜的是，大多數人都很難將「嫉妒」的情緒抽離，故習於批評而吝於讚美，或是表面上雖然讚美別人，事實上內心卻不服氣。
　一個能夠公開讚賞別人優點、公開承認自己錯誤的人，我認為是真正的勇者，但前者往往較後者來的不易達成：一個樂於肯定別人的人，是掌握住人性根源，不但促使人與人之間距離縮短，同時，更將彼此隔閡消弭；而願意公開承認自己的錯誤，則是另一種形式的尊重人性，肯認錯就能將錯誤的包袱丟棄，一切重新開始。

成熟人格第四步：感恩

　我們常說：「忍是一種美德」、「忍一時風平浪靜」，但我個人並不認同。事實上，「忍」是一種人性的壓抑，忍久了終會傷人或傷己，「忍一時」雖然看似風平浪靜，實則為暗濤洶湧的假象。
　如果我們將「忍」字拆開來看，就是一個「刃」和「心」，將刀放在心口上，那豈不痛苦？我認為，如果能將「忍」轉換為「恕」的心態，那自然就不同了。「恕」字是由「如」和「心」組成，「如心」也就是「將心比心」，能夠站在對方立場替他人設想，自然能獲得寬容和接受。

　「忍」往往會衍生出「恨」意來，若人人皆心中有「恨」，良善的心勢必受恨意所蒙蔽，又如何以「愛」來相互對待？沒有「愛」的社會，將是何等冷漠、何等殘酷？但假如是「恕」，必能以寬容來處事，同時懷有感恩的心，而「感恩」正是「同理心」(Empathy)的發揮。曾經有句話說：「天地萬物真正的和諧，來自於相互感謝，而非相互容忍。」倘若，每個人皆心中有「愛」、懷以感恩的心，這社會將達到真正的和諧。

同理心 / 楊順興 
同理心可以說是人際相處最重要的元素。對別人不會有同理心的人，往往會讓人覺得粗心、不體貼、自私。對別人有同理心的人，往往會讓人覺得很窩心、親近、關懷。

提升人脈競爭力八大Tips 
守信、被利用的價值、分享、多曝光、創意與細心、助人、好奇心與同理心

博恩崔西成功學 
讓成功學大師博恩崔西，教你如何啟動正面的心靈力量，並運用個人策略規劃，晉身領先群倫的「贏者圈」。