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呼呼的身心整合實驗室

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這裡是一個結合健康管理、耳穴保健與身心整合的實驗空間。 透過日常覺察、身體回饋、壓力調節與內在對話, 陪你重新理解「身體正在告訴你的訊息」。 我分享的是可落實於生活的健康觀察與自我調整方法, 不談神秘療效,只談你如何更穩定地照顧自己, 讓身體、情緒與生活重新回到平衡狀態。

部落格全站分類:數位生活

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  • 1月 28 週六 200621:32
  • 年假~~除夕回家



過年到了~~
終於
工作了5~6年
終於
有年假可以放了
一次放個6天
讓我覺得格外的興奮
所以我很謹慎的
安排我這幾天的假期
當然囉
也順便去拜訪一下老朋友
除夕當天
早上一大早起來
收拾行李
並且順便做一下大掃除
把楣氣全都掃光光
快中午
趕去搭火車回家
回我好久沒回去的老家
桃園
回到了家
本來以為要張羅一些過年的事情
不過
我爸都弄好了
下午
就帶者我小學5年級的弟弟
去買新衣服
順便去附近的麥當勞吃下午茶
晚上租片子來看
這樣一天就過去了
不過我有包紅包給我爸
哈~~
不過搞的自己非得省吃儉用
才能過完2月
不過我還是覺得有包
必較好啦
我爸跟我說
他今年沒到年終
因為景氣差
所以公司發不起
啊~~
真是糟糕
我爸就跟我說
他年紀大了
沒辦法換工作
不然早就換了
(言下之意
就是告訴大家
趕快學個東西吧
找個能順利過活的飯碗
不然老了
就知道苦囉)

所以慶幸我有包紅包給他
我可包不少說
我的年終幾乎都包給我爸了
跟我弟妹聊聊才發現
我弟已經當兵回來幾個月了
可惜現在找不到好工作
現在連我爸都不知道他在做什麼
超神秘的
可見學歷還有興趣真的是有差的啦
(糟了~~那我勒~~該檢討檢討了)
我跟我爸說~~就讓他試試看吧~~
(當大兒子的~~總是要說一些好話)
雖然我跟我弟沒有什麼交集
但是我還是希望他能夠有好的未來
而我妹呢
這個糊塗的傢伙
竟然忘記去填寫志願
結果本來公立的可以上
跑去讀私立的
好樣的
害我媽都跑回來贊助他學費~~
真是無言
我的小弟弟
小5而已
就沉迷於網路游戲
這幾天回到家
就跑去電腦桌前窩者
又是另一個無言
不過現在家裡幸福多了
雖然少了媽媽照顧家裡
但是
他們每個月都有零用錢
上下學
有交通車接送
考上私立學校
沒被罵
真是比我同時期
還要幸福的多

原本我們家是個家叫很嚴
又保守的家
可能因為我高中離過家
上大學我媽又跟我爸離婚吧
我爸整個個性都軟化了
感覺上
我真的很喜歡現在爸的樣子
也比以前敢跟他聊天
(果真嚴父還是不要做的太嚴比較好)

真希望
我們家能趕快將貸款還完
讓我爸
不用承受那麼大的金錢壓力
(繼續閱讀...)
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  • 個人分類:桃園旅遊
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  • 1月 28 週六 200609:50
  • 過年到了~~預計會到嘉義和台南去找朋友玩


過年到了
祝大家新年快樂喔
好不容易放了6天的年假
工作5年以來
第一次放年假
回去多陪家人外
計畫
去看看朋友
並且到南部玩玩
行程
隨便走走啦
去到哪
玩到哪
總之
大家新年快樂啦
(繼續閱讀...)
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  • 個人分類:新年願望
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  • 1月 23 週一 200621:35
  • 一切找最適合的


一切找最適合的
沒有所謂好與不好
只有適不適合
沒有所謂對與不對
只有適不適合
自己心中所要的女人
沒有所謂美與不美
只有合適不合適
自己所交的朋友
沒有所謂什麼條件
只有適合不適合
自己所唸的學校
沒有所謂強與不強
只有適合不適合
自己所要找的工作
沒有所謂的好與不好
只有適不適合
很多人都弄錯了方向
以為
女人就是要找最漂亮的
朋友就是找
功課最好
或最有錢的
學校就是要找明星學校
工作就是
找錢多事少離家近的
所以才會有那麼多怨言
那麼多的社會事件
只有找尋自己最適合的
彼此之間才會是最幸福的
希望自己的老婆~~
能夠和自己一樣互相體貼
互相照顧對方
互相尊重彼此的感受
我不會很在乎她的外表
希望她是多麼可愛~~能讓我動心
我並不是那麼的帥氣
所以
喜歡我的人
ㄧ定也不是從長相中來挑選我
希望現在交到的朋友
都能
ㄧ起扶持
ㄧ起照顧
ㄧ起玩樂
ㄧ起共勉
ㄧ起走到人生的盡頭
互相陪伴
互相照顧
互相幫忙
我並不是那麼有才能
也沒有什摩才華
所以交朋友
對我來說並不需要任何條件
每一個對我來說的好朋友
都有不錯的優點
所以也沒什麼好嫌棄的
希望找到的工作
能符合自己的志趣
能夠實現自己的夢想
能夠讓自己的爸媽生活過的不錯
能夠讓自己的好朋友
都能往自己的夢想邁進
所以
正在嘗試的去尋找
自己適合的
以前年少輕狂不懂事
我會
努力去找回
曾經的好朋友
曾經對我好的人
現在的我
我會
想辦法
去珍惜現在所擁有的一切
盡力去付出
未來的我
我會找到
適合每一個不同時段的我
努力加油
 
(繼續閱讀...)
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  • 個人分類:心情點滴
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  • 1月 19 週四 200620:09
  • 一切順其自然吧~~~~


~~~一切順其自然吧~~~
~~其實我真的累了~~
~~雖然每天上班~~
~~~我都會尋求解決的方法~~~
~~~可惜~~~
~~~我還是突破不了我自己~~~
~~而更重點的事~~
~~~我不知道他在想什麼~~~
~~只是猜測~~
~~對我來說~~
~~~實在太累了~~~
~~雖然我猜想~~
~~~他可能也想突破~~~
~~也想講講話~~
~~也想擺脫尷尬的狀況~~
~~~可惜~~~
~~跟我一樣~~
~~~做不到~~~
~~~~踏不出去~~~~
~~這第一步~~
~~跟我一樣~~
~~不擅長解決尷尬的人際關係~~
~~~雖然~~~
~~心理還是很重視對方~~
~~但是~~
~~~就是少了那一點的自然~~~
~~所以~~
~~~我也累了~~~
~~暫時~~
~~~順其自然吧~~~
~~我不強迫我自己~~
~~也不強迫他~~
~~從現在起~~
~~~不想給他添任何的麻煩~~~
~~或~~
~~~一絲ㄧ毫有綁住他的動作~~~
~~是的~~
~~~我累了~~~
~~但是~~
~~~一句話~~~
~~~我還是會關心他的~~~
~~因為我們是好兄弟~~
~~~先睡一下吧~~~
~~昨天一整晚沒睡好~~
~~~暴累的啦~~~
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  • 個人分類:心情點滴
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  • 1月 16 週一 200621:17
  • 快樂的公司生活


來這家公司
大概有8個月了
這段期間
我過的很快樂
雖然
不是說
前一個工作
很差
可是比起來
這裡真的
是我這一生中
一個休息的地方
認識了很多人
也經歷了一款遊戲
的開始
強盛
和衰弱
雖然只是個小小的一員
但是
學到的東西
卻真的不少
我喜歡那
也喜歡跟我認識的每一個人
雖然
他們大部分是
職校生
或專科生
但是
人真的很好
我感謝他們
再這裡
我也交到了不錯的好朋友
所以
我要儘可能的去表達自己
在這裡
就是學習
學習什麼呢
學習如何跟別人相處
學習怎麼放下自己
學習怎麼當最小的
學習怎麼讓大家開心
學習怎麼
變成大家的開心果
我知道
雖然
我很少去聚餐
也很少跟他們聚會
只要
沒有拆夥
他們都能跟我搞笑
找我一起搞笑
我喜歡大家
不過
一直停滯不前
是不正確的
也開始慢慢往自己
要開闊的夢想
邁進
暫時
先休息一下吧
再這裡
順便學習
怎麼樣不執著
怎麼樣
可以跟之前的好朋友
聊開
完全的放開自己
和他聊
和他玩
和他分享
怎覺得
這個很重要嗎???
這句話很刺耳
好像要分隔我們倆的樣子
我可以告訴我自己
也可以告訴你
因為你在我心中
佔了一席之地
因為你是我很重要的人
因為你很重要
因為你是我的好朋友
所以
你的事
就是我的事
當然重要囉
好吧~~
如果認為我在打哈哈
那沒關係
總之
人生就是在學習
人生下來就是要學習
沒什麼不能改變的
只是看自己要不要改變
改變可以創造無限的命運
但是不改變
就只能順從命運的安排
那就沒有所謂信與不信
只是照者走
人生
就沒有意義了
努力學習
加油
彼此共勉之
(繼續閱讀...)
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  • 個人分類:工作心得
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  • 1月 14 週六 200622:43
  • 增加自信心~~預計心理的建設


缺乏自信心~~
的確是如此
當害怕的時候
尤其是跟很有權威的人或感覺上就是部會裡我的人說話
我都會很戰戰兢兢
害怕到什麼程度呢
我會預先打草稿
想該怎麼說
比較好
試講了很多遍
才敢開口跟他們說話
但是每次說完之後
不管成功與否
都會覺得
說的很差
小時候
最害怕跟我爸妈提
出去玩
尤其是學校的旅行
因為要花錢
心裡很不想讓他們因為錢的事操心
又不想因為錢的事而被拒絕去不成
所以都會自己掏腰包
然後跟爸妈說學校會補助
從小一直到現在
很喜歡去玩
喜歡和喜歡的朋友一起出去玩
跟朋友在一起
才會讓我覺得有自信
讓我會想說出自己的看法
還有跟他們交流和見解
但是現在
我膽怯了
是啊~~
其實明明在人生中
充滿了很多的歷練
從小到大
一定會當要說話的幹部
高中時也參加過一些服務活動
會和陌生人接觸~~說話
到了大學也曾經有一番作為
可是現在呢
連跟自己的朋友說話
都膽怯
是的
我害怕
跟以前一樣
害怕被拒絕
害怕受到傷害
我在討論版求救
大家都一致覺得
要積極的去面對
說出來
將自己的心意說出來
不說怎麼會知道
是的
我也曾經說服過我自己
我告訴我
人生只有一次
不將自己的心意表達出來的話
別人怎麼會知道呢
可是我害怕
是的
我真的膽怯
好像回到小時候
跟爸妈提出要出去玩的樣子
好希望
我可以不要開口
而對方會知道
心中一直鼓不起勇氣
現在
我做了第一步
但希望我能繼續做下一步
給自己心理建設吧
日劇中都會有人鼓舞
鼓起勇氣吧
像個男子漢一樣吧
把自己的心意告訴對方
讓對方知道
也不要辜負對方的心意
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  • 個人分類:心情點滴
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  • 1月 14 週六 200622:26
  • 如何增加自信心~~~第一步~~剪頭髮


自信~~
這兩個字
對我來說
好似有~~又好似無
因為害怕
所以連說話都不會了
對我來說
我可能只會裝傻吧
對我來說
我只會挑軟柿子吃吧
在哪裡都是
最近想改變一下
過年快到了
而且
身邊的事務
其實也沒有解決
對我來說
拖~~懶~~
看似我最會的技能
逃避
也是心中默許的行動
所以我想請我的同事
幫我挑一下
衣服
看來~~
我的眼光~~還停留在小孩子的階段
想法~~也是
但是都沒對的到時間
不過
我踏出了第一步
我家的一個組長
告訴我他求學時的經過
所以環境的確影響深遠
大家都鼓勵我要突破
不能在這樣
以免終老一生
哈~~~~
雖然是開玩笑
不過
我這樣的造型
的確維持了20幾年
我決定
一步一步去改變自己
於是
我跑去髮廊
請他幫我剪我適合的髮型
雖然減完後
感覺有一點普通
但是
卻真的讓週遭的人感覺不一樣
第一步
我踏出了第一步
雖然是我自己的一小步
但是是我內心的一大步
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呼呼 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(144)

  • 個人分類:心情點滴
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  • 1月 11 週三 200620:02
  • 人本來就是自私的~~但是那又如何呢


人本來就是自私的~~~~不過那又如何呢
人一生下來
因為肚子餓
所以不顧自己的父母在做什麼
就是哇哇大哭~~~~要喝奶
小孩子的時候
為了自己的貪玩
弄的頭破血流
也不會顧忌到自己的爸媽有多擔心
長大了
為了一點小事
和
好友爭吵
不惜撕破臉
結婚了
為了自己的想法
打自己的妻子
也不坑一聲
自己的父母走了
和自己的兄弟爭家產
也不想想
好歹是親兄弟
年紀大了
只想
哪一個小孩要養我
也不想想
他們生活是不是過的去
人這一生下來
本來就是自私的
因為人本來就是動物
有所謂生存的本能
這是錯的嗎~~~
當然不是
也不用說的冠冕堂皇
說XXX很自私
我就不會........
每個人都會
只是程度上的問題
所以
當有人說怎樣的時候
我會笑笑的
聽他說完
考試得時候
才想到
功課好的人
要錢的時候
才會想到父母
寂寞的時候
才會想到不在身邊的朋友
失去了
才會想到為何沒有好好珍惜
我想
這都是正常的
至於是否要辯解
其實沒差
心裡明白就好
人雖然自私
但是
卻有感情
人雖然有時只為自己
但是
很肯定的事
一定會為別人付出
想一想
一些美好的事吧
開心一點吧
不要想太多
現在的我
能付出就付出
人的一生
只有一次
也真的只有一次
過了這個年頭
就再也早不回這個年頭的人事物了
等吧
有時候
是要有些領悟的
想通之後
就趕緊
鼓起勇氣
去做吧
這才是最重要的
而不是整天想誰.........啦~~
這樣毫無意義的喔
共勉之
(繼續閱讀...)
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呼呼 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(348)

  • 個人分類:心情點滴
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  • 1月 10 週二 200620:39
  • 最近的生活


來了這家公司也大約8個月了
老實說
在公司
和在家裡感覺真的不一樣
或許
換個環境可以讓自己成長一些
開始會說出一些自己的話
開始會和大家打哈哈
在這裡
我成為最傻裡傻氣的人
所以
我的外號
就變成了
傻呼呼
不過~~
我並不會因為這個外號
而讓其他人瞧不起我
反而可以引來一些
生活上的有趣事蹟
可惜
回到家裡
我整個人
死氣沉沉
因為
我的好朋友
也是一樣
這樣子的狀況
雖然
我很想將公司的氣份帶來這
但是
自己好像很遜的樣子
不過學生
和上班族
真的有差別
尤其是要畢業的
想當初
自己快要畢業的時候
心裡很慌
而且自己又沒去考碩士
也沒去考高普考
聽同學同事
說的天化亂墬
我心裡也不免有股壓力存在者
更何況
家裡一樣沒錢可以照料我
所以獨立
是我一上大學就學會的
我不會靠家裡
也不會依賴者家裡
我知道爸媽
已經盡完了養育我的義務
所以
我也不會去強求
要什麼
我不會想住家裡
不是因為我討厭我爸媽
而是不要帶給他們任何的麻煩
雖然天下父母心
哪個父母
會想要讓自己的小孩子離開
但是
我卻很清楚
像我這樣能裡還很差的小朋友
留在家裡
只會造成他的負擔
於是
我也開始寄錢回去
我所有的花費
全都自己來
因為能幫家裡省下50元
明天他們就會多50元可以當作加菜金
我描述的一點也不過份
可惜
自己的收入微薄
貸款又還沒繳完
我的人生
又還沒嘗試完
所以能做的我會儘力去做
反而
我的心理
更希望
天下的人
都不要跟我有一樣的遭遇
至少
我週遭的朋友
我能夠幫助他們
在我心中
我只希望能夠獲得一絲絲的認同
和關心
與其要求回報
我只能說
沒有任何一個人欠我
也不需要因為我的幫忙
而有所不一樣的心情
我喜歡跟我喜歡的朋友在一起
就這樣
就算沒啥好聊
我覺得
只要呆在一起就會感到很幸福
哈哈
這就是我目前的心情寫照
我希望
我也能將快樂帶回家
感染每一個人
化解任何所有不愉快不信任孤寂的每一顆心

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呼呼 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2)

  • 個人分類:心情點滴
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  • 12月 18 週日 200521:34
  • 今天是培根生日



今天是培根生日
雖然前天有幫他慶祝了
可是仍然意猶未盡
加上天氣很冷
我們就一起去吃羊肉爐
還不錯吃啦
可惜料的種類有點少
所以雖然吃到飽
但是
還是有一點遺憾
不過
哈~~~
還是祝他生日快樂吧~~~
我告訴他
我不會忘記任何一個好友的生日
除非
有意外
手機掉了
紀錄本遺失了
不然我一定會幫他們慶祝的
不管多遠
如果真的不行
我也會電話說聲
~~~~~~生日快樂~~~~~
讓我來溫暖大家的心吧
哈哈
(繼續閱讀...)
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  • 個人分類:基隆旅遊
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